Qanday qilib uyda erkaklarda potentlikni oshirish kerak

Jinsiy aloqa har bir inson hayotida juda muhim rol o'ynaydi.

Jinsiy aloqada bo'lish nafaqat noaniq zavqni olishingizga imkon beradi, balki chaqaloqning orzu qilishingizni ham amalga oshiradi va bu ayollar uchun bu erkaklar uchun juda muhimdir.

Ammo, afsuski, samimiy hayotdagi har qanday muammolar va ayniqsa erkaklardagi muammolar kuchli jinsiy aloqa va umuman, sheriklari bilan munosabatlarga jiddiy ta'sir qiladi.

Erektsiya bilan bog'liq muammolar tufayli erkaklar yaqinlik, o'ziga shubha va g'azablanish, turli kompleks va hatto tushkunlikdan qo'rqishadi. Albatta, bu holda mutaxassis bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Biroq, aksariyat hollarda kuchli jinsiy aloqa vakillari shifokorlarga borishni rad etishadi, shuning uchun ular bunday nozik muammoni hal qilishning boshqa usullarini izlashlari kerak.

esda tuting

Agar siz o'zingizni sog'lom his qilsangiz, lekin sizning potentsialingiz sezilarli darajada zaiflashadi, keyin buning sababi ruhiy salomatlik muammolarida yolg'on bo'lishi mumkin.

Ajablanarlisi shundaki, oilada ham kichik janjal va ishdagi muammolar erkak kuchga ta'sir qilishi mumkin. Doimiy ravishda stress ostida bo'lish potentsialning asta-sekin pasayishiga olib keladi. Bunday holda, to'g'ri dam olish sizga yordam beradi.

Erkak kuchi siz tinchlanib, asab tizimining ishlashini normal darajada normallashtiradigan darajada tezda qaytib keladi.

Qanday qilib dorilarsiz potentlikni oshirish

Ko'p hollarda potentlikni tiklash uchun, siz shunchaki tanangizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

Birinchidan, ovqatlanishni tartibga solish kerak, chunki u inson tanasi faoliyatida katta rol o'ynaydi.

Kundalik parhezda barcha kerakli moddalar va mikroelementlarni o'z ichiga olishi kerak, ayniqsa, potentsialni kuchaytirish zarur: rux, s vitaminlari, B, C vitaminlari, B, C va E vitaminlari kiradi.

Ma'lumki, erkak kuchining dushmanlaridan biri ortiqcha vazn. Bu erkak jinsiy gormon gormoni gormoni gormoni, estrogen - ayol jinsiy gormonlarining konsentratsiyasini oshiradi. Ularning haddan tashqari ko'p miqdori potentsialning pasayishiga, shuningdek erkaklarning sog'lig'ining umumiy holatida yomonlashishiga olib keladi.

Siz ham yomon odatlardan, ya'ni chekish va alkogoldan voz kechishingiz kerak. Agar bu to'liq amalga oshirishning iloji bo'lmasa, bu hech bo'lmaganda bunday "vasvasalar" ni minimallashtirishga arziydi.

Hayotingizda jismoniy faoliyatni o'z ichiga olish tavsiya etiladi. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, erkaklarning qo'ltiqchiligining sabablaridan biri, ularda o'tirgan turmush tarzi. Shuning uchun, potentsiyani oshirish uchun, o'zingizni sport zaliga, muntazam gimnastika yoki shunchaki yugurishga harakat qiling.

Bundan tashqari, yuqorida aytib o'tilganidek, jinsiy funktsiya psixologik tajribalar tufayli inhibesi bilan to'sqinlik qilmoqda. Hech qanday muammolarni e'tiborsiz qoldirishni yoki mutaxassisdan yordam so'rashni o'rganing.

Muhim

Bu nafaqat potentlikni tiklash uchun zarurdir; Har qanday murakkab muammoni hal qilish salqin bosh va kuchli asabni talab qiladi. Shuningdek, erkak kuchini kuchaytirish uchun juda yaxshi dori tovush uyqudir.

Qulay va osoyishta muhitda kamida sakkiz soat uxlashga harakat qiling.

Ba'zi mashqlar erkak kuchini ko'paytirish uchun juda samarali. Siz ularni muntazam jismoniy ta'lim odatiy holingizga kiritishingiz mumkin, ayniqsa ular juda engil bo'lgani uchun.

Shunday qilib, siz matni yo oyog'ingizni egib, qulay holatda o'tirishingiz kerak. Siz bosh barmog'ingiz va indeks barmog'ingiz bilan Axilles tendonini tortib olishingiz va uni vaqti-vaqti bilan siqib, bir daqiqaga aylantiring.

Pastga siljishda bosim qo'llaniladi. Endi boshqa oyog'i bilan bir xil takrorlang. Jarayon oxirida, tendon hududida engil chimchilash amalga oshirilishi kerak.

Ushbu oddiy mashqlar potentsialni ko'paytirishga va buyrak va siydik pufagi faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.

Keyin, to'shakdan turib, chap qanotingizni buklangan xurmo bilan o'rab oling. Birinchidan, massaj pastki oyog'ining old qismida amalga oshiriladi, so'ngra buzoq mushakining o'rtasidan oyoqqa o'tadi. Xuddi shu protsedura o'ng buzoq mushaklari bilan takrorlanishi kerak. Prostata bezi dam olish uchun, har bir oyog'idagi massajning bir daqiqasi etarli.

Shundan so'ng, oshqozoningizda yotish, tirsaklaringizni yoyib, kaftingizni iyagingiz ostiga qo'ying. O'zingizning egilgan o'ng tizzangizga egilib tizzangizga erishmoqchi bo'lganingizda tezda nafas olishingiz kerak.

Maslahat

Siz nafas olsangiz, boshlang'ich holatga qaytamiz (oyog'ini cho'zish). Biz protsedurani boshqa oyog'i bilan takrorlaymiz.

Ushbu mashq tosdagi qon aylanishini mukammal darajada faollashtiradi, siydik tizimini rag'batlantiradi va, albatta, potentlikni oshirishga yordam beradi.

Planshetlarning zarari

Mutaxassislar kuchli jinsiy aloqa potentsialini oshirish uchun zamonaviy giyohvand moddalarni iste'mol qilishni maslahat bermaydilar, chunki ular juda ko'p yon ta'sirga ega va kontrendikatsiyalarga ega.

Ushbu nojo'ya ta'sirlardan biri bu ma'lum bir dori-darmonni olishning kuchli bog'liqligining paydo bo'lishi.

Agar sizda diabet, turli yurak-qon tomir kasalliklari yoki endokrin tizimning buzilishi bo'lsa, erkak kuchini oshirish uchun stimulyatorlar olinmasligi kerak. Bunday holda, preparatni qabul qilish qatnashchi shifokor tomonidan kuzatilishi kerak.

Bundan tashqari, potentsialni ko'paytirishni anglatadi, vaqtinchalik ta'sirga ega, bundan tashqari, ruxsatsiz kimyoviy tarkibiy qismlardan foydalanishni hisobga olgan holda amalga oshiriladi. Shuning uchun bunday shubhali dorilarni qabul qilishni to'xtatish yaxshiroqdir.

Bay barglari bilan hammom erkak kuchini tiklashga yordam beradi. Avvalo, siz ozgina qaynatilgan issiq suvda dafna barglarini breningingiz kerak.

Taxminan 5 daqiqadan so'ng infuzion oldindan to'ldirilgan vannaga quyilishi mumkin, va unga yana bir damlamali gullar qo'shilishi qo'shilishi kerak. Bu vaqtda hammom tayyor, uni yarim soatdan ko'proq vaqtni oling.

Ushbu protsedura yotishdan oldin darhol o'tkazilishi tavsiya etiladi.

Dorivor hammom uchun yana bir retseptni ta'kidlash kerak. Bay barglari sovuq suv bilan quyilishi va keyin 12 soat davomida infuza qilish uchun qoldirilishi kerak. Dori shundaki, to'rli hammomga quyilishi mumkin, ular ham yotishdan oldin eng yaxshi olinadi.

Potentsiallikni oshirish uchun quyidagi xalq vositalari samarali bo'ladi. Sizga teng nisbatda tozalangan yong'oq va asalari asal kerak bo'ladi. Yong'oqni yaxshilab maydalash kerak, keyin asalga qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Olingan mahsulotni kuniga 3 marta, ovqatdan keyin yarim soatdan keyin oling. Jarayon har kuni 4 hafta davomida amalga oshiriladi.

Har doim erkaklar potentsiallikni yaxshilash uchun o'zlarining dietasini qo'shdilar va nafaqat quritilgan mevalarni, balki ulardan murabbolardan foydalanishgan. Anjirni muntazam ravishda iste'mol qilish tufayli siz potentsial bilan deyarli hech qanday muammolar bo'lmaydi. Shuningdek, qizil go'sht va sabzavot, dengiz, tvorog, piyoz, homila pishloqlari va dietangizda sut bilan pishirilgan tuxum va sutni o'z ichiga olishi tavsiya etiladi.

Shunday qilib, sog'lom turmush tarzi, to'g'ri ovqatlanish, ishonch va qat'iyatlilik, muvozanat va engish, erkak kuchlari bilan muammolardan qochishga yordam beradi.

Qanday qilib potentlikni giyohvand moddalar va tabletkalarsiz yaxshilash kerak: Xalqni himoya qilish, ovqatlanish va erkaklar uchun mashqlar

Erektsiya bilan qiyinchiliklarga duch kelgan qiyinchiliklar, erkaklar vahima va vaziyatni yaxshilash uchun kuchli tabletkalarni boshlang.

Sizning jinsiy hayotingizdagi muammolar bilan bog'liq muammolar va dosh berishning boshqa xavfsiz usullari mavjud.

Ular biroz ko'proq vaqtni oladilar, lekin ular nafaqat tashqi alomatlarni engillashtiradi, balki yoqimsiz vaziyatning sabablarini yo'q qiladi.

esda tuting

Sotim potentsial kuch uchun lotin so'zidan keladi. Bu erkakning ayol bilan jinsiy aloqada bo'lish qobiliyatiga ishora qiladi.

Ushbu kontseptsiya jinsiy istakning (libido), erektsiya qilish, ham sherikning ham shirkatini qondiradigan, ham shirkatni qondiradigan va samimiy hayot sifatini o'z ichiga oladi.

Psixologik haddan tashqari yuk va boshqa salbiy omillar bo'lmaganda, faol hayot tarzini saqlab qolish, sog'lom odam jinsiy aloqalarga va keksa yoshgacha ular bilan shug'ullanish qobiliyatiga ega.

Aksariyat hayotning bu sohasi juda muhimdir. Zamonaviy dunyoda nafaqat etuk erkaklar, balki 25-30 yoshdagi yigitlar jinsiy sohada qiyinchiliklarga duch kelishadi. Quyida salbiy ta'sir ko'rsatadi:

• kundalik stress va hayot tezligining yuqori darajasi;
• yomon odatlar;
• Doimiy ravishda kunlik ish;
• noto'g'ri, zararli parhez;
• qarama-qarshi jinsi bilan aloqa qilishda psixologik qiyinchiliklar.

Jinsiy kuchsizlik, libido yoki erektsiya bilan bog'liq qiyinchiliklar ko'plab erkaklar tomonidan sharmandali haqiqat, zaiflik sifatida qabul qilinadi.

Mutaxassisning har tomonlama tekshirilishi o'rniga, ular sodir bo'layotgan voqealar sabablarini aniqlashning o'rniga, ular farmatsevtika bozorida keng qamrovli turli xil dorilarni qabul qila boshlaydilar.

Sotimni shu tarzda yaxshilash juda qiyin, chunki erektsiyaga erishish uchun aksariyat dori-darmonlar jinsiy istakning o'zi uchun deyarli ta'sir qilmaydi; Bu har bir aniq vaziyatni hal qiladi, ammo muammoning o'zi emas.

O'zingizning potentsiyani qanday oshirish kerakligini aniqlash qiyin, chunki kamchilik va erkakning yaqin hayoti bilan boshqa qiyinchiliklar juda ko'p. Muayyan holat uchun individual echim zarur. Agar qiyinchiliklar paydo bo'lsa, siz mutaxassislarga murojaat qilishingiz va keng qamrovli ekspertizadan o'tishingiz kerak. Ba'zan potentsialning pasayishi ichki, fiziologik tabiatga ega:

• gormonal kasalliklar yoki o'zgarishlar;
• qon aylanishining buzilishi;
• ortiqcha vaznli;
• yomon odatlar.

Fiziologiya erkak potentsialiga asosiy ta'sir ko'rsatmaydi.

Ko'pchiligining ko'plab vakillari yangi sherikning ko'rinishi yoki ular sevadigan ayol bilan uzoq muddatli munosabatlardagi hissiyotlarning kuchayishi jinsiy aloqani oshiradi.

Er-xotinlar o'rtasidagi munosabatlar ishonchli va iliq bo'lgan juftliklar oiladagi muhit qulay, jinsiy aloqalarning disfunktsional juftligidan ko'ra tez-tez uchraydi.

Sabrlangan potentsialning sabablarini tekshirish va aniqlashdan so'ng, har bir alohida holat o'z davolanish rejimini rivojlantiradi.

Shifokor dorilarni fiziologik kasalliklarning aniqlanishi (urologik yallig'lanish, endokrin, qon tomir kasalliklari), davolash giyohvand moddalarni davolashsiz amalga oshirilmaydi.

Erkakning turmush tarzini tahlil qilgandan so'ng mutaxassis, shuningdek, tavsiyalar beradi:

1. ovqatlanish;
2. jismoniy faoliyat;
3. Sog'lom psixologik fonni jinsiy sherik bilan munosabatlarda tiklash.

Tabiiyki, erkaklarda potentlikni qanday oshirish mumkin

Professional urolog, endokrinolog yoki sexogolog giyohvand moddalarsiz potentsialni qanday yaxshilash masalasiga osongina javob beradi.

Buning uchun inson hayotining umumiy sifatini yaxshilash kerak - sog'liq muammolari, yomon odatlar va ortiqcha vaznni eyishni, stress ta'siridan tez-tez iste'mol qilishni, ko'proq sevadi.

Muammoga ushbu yondashuv jinsiy uyni ko'paytirishga va jinsiy aloqaning umumiy vaqtini dori-darmonlar kursiga qaraganda ancha yaxshi uzaytirishga yordam beradi.

Kundalik tartibni normallashtirish

Pertorlikning birinchi belgilari paydo bo'lganda, siz tabletkalarni qabul qilishni yoki ilg'or dori-darmonlardan foydalanishni boshlamasligingiz kerak. Ko'p holatlarda, turmush tarzi o'zgarishi kerak.

Chiziluvchanlikning yo'qligi, jismoniy faollikning past darajasi, umumiy energiya ohangining pasayishiga, tosyorlik organlarida qonning turg'unligi pasayishiga olib keladi.

Muhim

Jismoniy faollik, yomon odatlardan voz kechish, uyquni, ish va dam olish naqshlarini normallashtirish potentsialni tezda oshiradi, ammo samarali.

Faol sport turlari bo'yicha muntazam shug'ullanish (yugurish, suzish, sport o'yinlari) gormonal darajalarni normallashtirish, vaznni kamaytiradi, tana tizimlarining ishlashini yaxshilaydi va asabiy kuchlanishni engillashtiradi. Normal asab tizimining funktsional imkoniyatlarini saqlash uchun siz aniq kundalik tartibni bajarishingiz kerak:

• Kechasi to'liq sakkiz soatlik uyqu;
• ertalab mashq qilish;
• ish tanaffuslari paytida jismoniy is-e
• normal ish vaqti;
• kundalik jismoniy faoliyat;
• Yotishdan oldin toza havoda sayr qiling.

Sog'lom ovqatlanishdan so'ng, potentlikni giyohvand moddalar va tabletkalarsiz oshirish mumkin.

Ratsionda ko'p miqdordagi vitaminlar (ayniqsa e), sabzavot va hayvonlar oqsil, sabzavot yog'lari, tola va sekin uglevodlar mavjud.

Bug'da yoki pechda idishlarni pishirish tavsiya etiladi; Qovurilgan ovqatlardan qochish yaxshiroqdir. Bundan mustasno:

• fastfud;
• chekilgan go'shtlar;
• Spirtli ichimliklar va shirin gazlangan ichimliklar.

Erkakning kunlik menyusining asosiga suyanli go'sht va baliq (dengiz mahsulotlari), sut mahsulotlari, fitna va o'tlar, dukkakli o'simliklar, dukkaklilar va donli bo'lishi kerak. Jinsiy istak va erektsiya sifatini oshiradigan asosiy mahsulotlar:

Mahsulotning ta'siri

Dengiz mahsuloti (isters, klimlar, dengiz baliqlari)	Organik ruxning yuqori miqdori jinsiy istakni kuchaytiradigan testosteron va dopamin ishlab chiqarishni kuchaytiradi
Yong'oq	Ular geniterapiya tizimining ishlashini yaxshilaydilar, vitaminlar va minerallarga boy va asal bilan birgalikda libidoni ko'payadi. ARTININE doirasida qon aylanishini va sperma sifatidagi qon aylanishini yaxshilaydi. Oqsillarning tabiiy manbai
Seldr	Selderey sharbati andotesterone. u erkak tanasida testosteronga aylantiriladi
Sarimsoq	Qon oqishini oshiradi, qon tomirlarining holatini yaxshilaydi, bu erektsiya sifatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi
Maydanoz va boshqa ko'katlar	Qon aylanishini rag'batlantirish, umumiy energiya ohangiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi
Asal	Qon aylanishining intensivligini, shu jumladan, erektsiyalarni yaxshilashga yordam beradigan jinsiy a'zolarda
65% dan ortiq kakao tarkibiga ega shokolad	Rag'batlantiruvchi ta'sirga ega, feniletylamin ishlab chiqarishni targ'ib qiladi, bu esa oshiq bo'lishga yordam beradi va jinsiy istakni oshiradi

Mashqlar

Umumiy jismoniy faoliyatga qo'shimcha ravishda amalga oshirilishi kerak bo'lgan maxsus gimnastika, maxsus dorilar va dorilarsiz potentsialni yaxshilashga yordam beradi.

Siz uyda yoki sport zalida mashqlarni bajarishingiz mumkin. Ular tos a'zolari ichida qon turg'unlikni yo'q qilishga qaratilgan, bu erektil disfunktsiyaning sabablaridan biri.

Mutaxassislar quyidagi harakatlarni tavsiya qiladi:

1. Dumba bilan yurish. Qo'lingizni beliga yoki kestirib, qo'llaringizni bog'lang va tizzangizni buking. Oyog'ingizni poldan ko'taring va oldinga siljiting, tana vaznini bir postokdan ikkinchisiga o'zgartiring. 10 ta harakatni oldinga va orqaga, yondashuvlar soni - 5.
2. "Velosiped" orqangizda yotgan. 90 ° burchakda poldan ko'tarilgan oyoqlaringiz bilan orqa tomoningizda yoting. Velosiped minishda oyoqlaringiz harakatiga taqlid qilib, tizzalaringizdan aylanish harakatlarini qiling. 2-3 daqiqa davomida bajaring, asta-sekin bajarilish vaqtini asta-sekin oshiring.
3. Maykulum. Oyoqlaringiz bilan elkangiz bilan bir-biridan tashqari, sizning dumbalaringiz tizzangiz bilan tekis. Orqa va orqaga tosingiz bilan tirnoqlarni aylantiring. 30-40 soniyadan boshlang, asta-sekin bajarilish vaqtini oshiring. Yondashuvlar orasida 30-60 soniya oralig'ida ruxsat beriladi, yondashuvlar soni 3-5.
4. Ko'prik. Orqagingizda yotgan, tizzangizni egib, qo'llaringizni boshingning orqasiga egilib, kaftlarini erga qo'ying. Qo'llar va oyoqlaringizni bir vaqtning o'zida to'g'rilang, tanangizni poldan olib tashlang va orqangni arking. Yuqori holatni 10-25 soniya davomida ushlab turing, pastga tushiring. Takrorlashlar soni - 3-5.
5. Squats. Har bir to'plam uchun 15-25 kvadratlarni bosqichma-bosqich takrorlash sonini asta-sekin bajaring. Yondashuvlar soni - 3-5.
6. "Parad bosqichlari" to'g'ri, qo'lingizda qo'llar bilan turing. O'ylab turishni boshlang, oyoqlaringizni buking va tizzangizni oshqozoningizga qarab torting. Qabul vaqti - 2-3 daqiqa.

Uyda potentsiyani qanday oshirish

Uyda potentlikni yaxshilash erkakning turmush tarzini normallashtirish bo'yicha kompleks chora-tadbirlardan foydalanish mumkin:

1. Sog'lom ovqatlanish, jismoniy faoliyat, muntazam jismoniy mashqlar va uyqu vositalari yordam beradi.
2. Doimiy jinsiy aloqada, tabiiy ravishda testosteron darajasini saqlash va har kuni stressni kamaytirish uchun tavsiya etiladi.
3. Vaqt o'tishi bilan qon aylanishini yaxshilash uchun maxsus mashqlarni bajarish Vaqt o'tishi bilan dorilarni iste'mol qilmasdan yoki ilg'or dori-darmonlardan foydalanmasdan erektsiya sifati va davomiyligini oshiradi.
4. Potentsialni yaxshilash uchun xalq davolanadi.

50 dan keyin erkaklarda potentsialni ko'paytirdi

Moymonlikdagi odamlarga potentsialning zaiflashishi tanadagi gormonal o'zgarishlar, umumiy energiya ohangining pasayishi va umuman sog'liqni saqlashning yomonlashishi bilan bog'liq tabiiy jarayon. Vaziyatni yaxshilash uchun sog'lom turmush tarzini saqlash ayniqsa muhimdir:

• yomon odatlardan voz keching (alkogol, tamaki);
• O'ngdan yeyish;
• stressdan saqlaning;
• to'g'ri dam oling;
• Ko'proq harakat qiling.

Barqaror bir nechta jinsiy aloqani saqlash va iloji bo'lsa, uni juda ko'p kamaytirish kerak, chunki oddiy jinsiy hayot testosteron ishlab chiqarish intensivligini oshiradi.

Keksa erkaklar uchun kontrast vannamlar tos suyagida qon oqimini yaxshilash tavsiya etiladi. 2 ta havzalarni oling, bittasini issiq va ikkinchisiga sovuq suv bilan to'ldiring.

Har bir pog'onada navbat bilan 30-50 soniya davomida o'tiring.

Xalqni himoya qilish vositalaridan foydalanadigan erkaklarda potentlikni yaxshilash tananing sog'lig'ini yaxshilash bo'yicha kompleks chora-tadbirlar doirasida mumkin.

Dorivor o'simliklar erkak kuchini ko'paytirish, testosteron darajasini oshirish imkoniyatiga ega, o'z vaqtida to'liq erektsiya mexanizmini tiklaydi va jinsiy aloqaning davomiyligini uzaytiradi.

An'anaviy tibbiyot usullariga murojaat qilishdan oldin, kontrendikatsiya va yon ta'siri to'g'risida ma'lumot olish uchun mutaxassis bilan tekshiring. Quyidagi himoya vositalari samarali:

1. Dorivor o'simliklarning tayyorlanishi. 2 osh qoshiqni oling. Quritilgan qichitqi, Sent-Jonning Wortn gullari va romashka. 2-3 daqiqa davomida qaynoq suvni to'kib tashlang, muntazam aralashtiring va infuzionni qaynatishga imkon bermang. Salqin va siqish. Bir oy davomida har bir taomdan oldin 1 choy qoshiq oling.
2. Ginseng ekstrakti. Siz biron bir dorixonada damlamasini sotib olishingiz mumkin. Har kuni ertalab ovqatdan oldin bir choy qoshiq, 6-8 hafta davomida bir stakan suv bilan oling.
3. Zanjabil ildizning alkogol damlamasi. 200 ml spirt uchun sizga 50 mg quritilgan ildiz kerak bo'ladi. O'rta qirrali xom ildizni (150-200 g) maydalang, pechda quriting. Spirtli ichimliklar (yoki yuqori sifatli aroq) bilan to'ldiring, xona haroratida 16-20 kun davomida qoldiring. 2-3 oy davomida bir stakan suv bilan bir stakan suv bilan bir choy qoshiq iching.
4. Quritilgan mevalar va ziravorlar asosida sirop. 60 g quritilgan o'rik, yasalgan shakar, ilonli siyohli shakar, chinnigullar, chinnigullar, chinnigullar, chinnigullar, chinnigullar, chinnigullar bilan aralashtiring va aralashtiring. 300 g yarim shirin qizil sharob ustiga quying va bir soat davomida tezda aralashtiring, tezda aralashtiring. Kuniga uch marta 3 hafta, bir martalik dozani - 1 osh qoshiqni oling.

Sog'liqni saqlash uchun zararsiz potentlikni qanday oshirish mumkin?

Har qanday yoshda erkaklar uchun erkaklar bilan bog'liq muammolar, insoniyatning kuchliroq yarmi vakillari uchun haqiqiy fojia bo'lib turishi mumkin. Ushbu hodisaning oddiy stressdan jiddiy kasalliklarga qadar bo'lgan bu hodisa uchun juda ko'p sabablar mavjud. Va shunga qaramay, ko'p hollarda vaziyat tuzatiladi.

Sog'lom turmush tarzi - bu erkak boylikning kaliti

Ba'zan, potentsialni oshirish uchun tibbiy mutaxassislar shaklida "og'ir artilleriya" ni tarbiyalashingiz shart emas. O'z tanangizga g'amxo'rlik qilish kifoya:

1. Ovqatlanishni sozlash. U har bir inson tanasi faoliyatida asosiy rol o'ynaydi. Ratsionda barcha kerakli moddalar va mikroelementlar bo'lishi kerak. Sotsiallikni oshirish uchun zarur bo'lgan vitaminlar va elementlarga alohida e'tibor berilishi kerak: rux, selenium, E, B, C guruhlari vitaminlari.
2. O'zingizning vazniingizni tomosha qiling. Ortiqcha vazn erkak erkakning eng yomon dushmani. Testosteron darajasini (erkak jinsiy gormoni) kamaytirishda aybdordir, bir vaqtning o'zida estrogen konsentratsiyasini, ayol jinsiy gormoni ko'payadi. Ularning ortiqcha tarkibi potentsialni bostirishga, shuningdek erkaklarning sog'lig'i yomonlashishga olib keladi.
3. Yomon odatlardan voz keching. Bu, albatta, chekish va alkogolni o'z ichiga oladi. Va agar siz ularni to'liq bartaraf etolmasangiz, hech bo'lmaganda "Vasvasalar" ni minimal darajada kamaytiring.
4. Jismoniy mashqlar yoki sport bilan shug'ullaning. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, semizlik turmush tarzi erkaklarning qo'ltiq sabablaridan biriga aylanadi. Shuning uchun, potentsialni ko'paytirish uchun asta-sekin general gimnastika, sport zaliga yoki shunchaki yugurishga odatlangan.
5. Asabiylashmang. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, jinsiy funktsiyaning juda ko'p sonli buzilishi psixologik tajribalar bilan bog'liq. Har qanday muammoni hal qilishingiz yoki qo'llab-quvvatlashga ruxsat berishni o'rganing. Bu nafaqat potentsiyani tiklash uchun yaxshiroq bo'ladi. Qiyin echimlarni talab qiladigan har qanday muammo salqin bosh va kuchli asabni talab qiladi.
6. Ko'proq uxlashga harakat qiling. Uyqu - bu potentlikni oshirish uchun eng yaxshi dori. Kamida sakkiz soatlik uyqu qulay va sokin muhitda ruxsat bering.

Erektil funktsiya bir vaqtning o'zida bir nechta omillar ta'sir qiladi, shuning uchun yo'qolgan kuchni tiklash har tomonlama amalga oshirilishi kerak.

Erkaklar salomatligini takomillashtirish masalasi har tomonlama hal qilinishi kerak, shuning uchun potentsialni oshirish uchun maxsus mashqlar foydali bo'ladi.

Kundalik tartibni normallashtirish

Markaziy asab tizimining barcha funktsiyalarini saqlab qolish uchun siz aniq kundalik ishni bajarishingiz kerak. Siz ertalabki mashqlar va bir stakan suv bilan ertalab boshlashingiz kerak. Ish paytida isinish uchun qisqa tanaffuslarni olishingizga ishonch hosil qiling.

Bu, ayniqsa, tadbirlar jabrlangan mehnatni jalb qiladigan erkaklar uchun to'g'ri keladi. Bunday holda, har 40-60 daqiqada isitish kerak.

Operat sifatida, nosog'lom ovqat iste'mol qilmang, balki tanani kerakli tarkibiy qismlar bilan to'yingan yangi mevalarni iste'mol qilmang.

Asab tizimining salomatligi uchun va shuning uchun siz ushbu oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:

• Ko'p stressni yo'q qiling;
• Mojarolardan saqlaning;
• Qat'iy standart ish vaqtini bajaring;
• To'liq sakkiz soat uxlang;
• Yotishdan oldin har oqshom yarim soat davomida toza havoda sayr qiling.

Yomon odatlarga "yo'q"

Spirtli ichimliklar va chekish potentsialning asosiy dushmanlari ekanligi sir emas. Ichki spirtli ichimliklarni ichish gormonal darajalarni buzadi va asab tizimiga zararli ta'sir ko'rsatadi.

Vaqt o'tishi bilan, impulslarni o'tkazib yuborilishi to'liq buziladi va tizim erektsiya shaklida uy-joylarga javob bermaydi. Chekish qon tomirlarini butunlay yo'q qiladi. Ularning tarqalishi va yomon patvard qonga jinsiy a'zolarga oqib chiqishga imkon bermaydi.

Bunday oddiy tavsiyalarga binoan, potentsialni ko'paytiradi va uni tegishli darajada ushlab turadi.